¬°Seguimos compartiendo lo bueno! ūü§©… Esta vez traemos en compa√Ī√≠a de Rosa Arnau y su p√°gina de Batch cooking y preparaciones saludables @me_gusta_comer_sano¬† una deliciosa receta que puedes preparar desde la noche anterior y disfrutar en el desayuno.

Sabemos que muchas¬†personas no tienen el tiempo suficiente en la ma√Īana, por eso hemos preparado una receta que acompa√Īar√°s con nuestra¬†crema de almendras pura, una opci√≥n saludable para preparar tus comidas favoritas.

Pasos a seguir

La Avena Nocturna, es el desayuno que se prepara por la noche y perfecto para quienes se levantan con muy poco tiempo disponible para preparar algo de comer. Esta receta tiene un alto contenido en fibra. La mejor manera de empezar tu día, con un desayuno que aporte vitalidad y un alto contenido de nutrientes.

Sin duda, esta versi√≥n de Avena Nocturna que nos trae Rosa es su favorita, porque tiene sabor a carrotcake! ūü•ēūü§©

Así prepararemos esta deliciosa receta:

Ingredientes:

4 c/s de copos de avena
2 c/p chía
2 c/p de crema de almendras pura
150 ml de leche o bebida vegetal al gusto
2 c/s de yogur
Zanahoria rallada
Pasas sin pepitas
Una pizca de canela 
Endulzante al gusto

1. Pon todos los ingredientes en un bote con tapa, remueve con una cuchara, cierra y deja reposar toda la noche en la nevera (o al menos 4 horas).

2. Por la ma√Īana solo tendr√°s que a√Īadir de topping un poco de zanahoria rallada, unas pasas, una cucharada m√°s de crema de almendras pura y disfrutar de un desayuno completo, nutritivo y que te cargar√° de energ√≠a para toda la ma√Īana.¬†

Para el verano refrescante y para el invierno puedes calentarla un poco.

NOTAS:
1. Las semillas de¬† chia¬† absorben mucho l√≠quido. Si tu Avena¬† Nocturna por la ma√Īana¬† est√° muy espesa, a√Īade un poco m√°s¬† de leche hasta que quede a tu gusto y problema resuelto!

2. Si te gusta calentita, ponla en el microondas 1-2 minutos y listo!

3. Y sabías que  puedes congelar tus botes de Avena Nocturna, congela botes en raciones individuales y saca el día antes para que descongelen en nevera lentamente.

 

Avena nocturna | The Nut Club

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