¡Seguimos compartiendo lo bueno! 🤩… Esta vez traemos en compañía de Rosa Arnau y su página de Batch cooking y preparaciones saludables @me_gusta_comer_sano una deliciosa receta que puedes preparar desde la noche anterior y disfrutar en el desayuno.
Sabemos que muchas personas no tienen el tiempo suficiente en la mañana, por eso hemos preparado una receta que acompañarás con nuestra crema de almendras pura, una opción saludable para preparar tus comidas favoritas.
Pasos a seguir
La Avena Nocturna, es el desayuno que se prepara por la noche y perfecto para quienes se levantan con muy poco tiempo disponible para preparar algo de comer. Esta receta tiene un alto contenido en fibra. La mejor manera de empezar tu día, con un desayuno que aporte vitalidad y un alto contenido de nutrientes.
Sin duda, esta versión de Avena Nocturna que nos trae Rosa es su favorita, porque tiene sabor a carrotcake! 🥕🤩
Así prepararemos esta deliciosa receta:
Ingredientes:
4 c/s de copos de avena
2 c/p chía
2 c/p de crema de almendras pura
150 ml de leche o bebida vegetal al gusto
2 c/s de yogur
Zanahoria rallada
Pasas sin pepitas
Una pizca de canela
Endulzante al gusto
1. Pon todos los ingredientes en un bote con tapa, remueve con una cuchara, cierra y deja reposar toda la noche en la nevera (o al menos 4 horas).
2. Por la mañana solo tendrás que añadir de topping un poco de zanahoria rallada, unas pasas, una cucharada más de crema de almendras pura y disfrutar de un desayuno completo, nutritivo y que te cargará de energía para toda la mañana.
Para el verano refrescante y para el invierno puedes calentarla un poco.
NOTAS:
1. Las semillas de chia absorben mucho líquido. Si tu Avena Nocturna por la mañana está muy espesa, añade un poco más de leche hasta que quede a tu gusto y problema resuelto!
2. Si te gusta calentita, ponla en el microondas 1-2 minutos y listo!
3. Y sabías que puedes congelar tus botes de Avena Nocturna, congela botes en raciones individuales y saca el día antes para que descongelen en nevera lentamente.
¿Has hecho esta receta? Por favor deja un comentario abajo, compártela, o etiquétanos para que podamos verlo @_ thenutclub _ @me_gusta_comer_sano
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