Seguim compartint el que és bo! 🤩… Aquesta vegada portem en companyia de Rosa Arnau i la seva pàgina de Batch cooking i preparacions saludables @me_gusta_comer_sano una deliciosa recepta que pots preparar des de la nit anterior i gaudir per esmorzar.
Sabem que moltes persones no tenen prou temps al matí, per això hem preparat una recepta que acompanyaràs amb la nostra crema d’ametlles pura, una opció saludable per preparar els teus menjars preferits.
Passos a seguir
La Civada Nocturna, és l’esmorzar que es prepara a la nit i perfecte per als que s’aixequen amb molt poc temps disponible per preparar una mica de menjar. Aquesta recepta té un alt contingut en fibra. La millor manera de començar el teu dia, amb un esmorzar que aporti vitalitat i un alt contingut de nutrients.
Sens dubte, aquesta versió de Civada Nocturna que ens porta Rosa és la seva favorita, perquè té gust de carrotcake! 🥕🤩
Així prepararem aquesta deliciosa recepta:
Ingredients:
4 c/s de flocs de civada
2 c/p chía
2 c/p de crema d’ametlles pura
150 ml de llet o beguda vegetal al gust
2 c/s de iogurt
Pastanaga ratllada
Panses sense llavors
Un pessic de canyella
Endolcint al gust
1. Posa tots els ingredients en un pot amb tapa, remou amb una cullera, tanca i deixa reposar tota la nit a la nevera (o almenys 4 hores).
2. Al matí només haureu d’afegir de topping una mica de pastanaga ratllada, unes panses, una cullerada més de crema d’ametlles pura i gaudir d’un esmorzar complet, nutritiu i que us carregarà d’energia per a tot el matí.
Per a l’estiu refrescant i per a l’hivern podeu escalfar-la una mica.
NOTES:
1. Les llavors de chia absorbeixen molt líquid. Si la teva Civada Nocturna al matí està molt espessa, afegeix una mica més de llet fins que quedi al teu gust i problema resolt!
2. Si t’agrada calenteta, posa-la al microones 1-2 minuts i llest!
3. I sabies que pots congelar els teus pots de Civada Nocturna, congela pots en racions individuals i treu el dia abans perquè descongelin a la nevera lentament.
Has fet aquesta recepta? Si us plau deixa un comentari a baix, comparteix-la, o etiqueta’ns perquè puguem veure’l @_ thenutclub _ @me_gusta_comer_sano
Amb The Nut Club gaudeix sense culpa, productes 100% saludables, sense sucres, ni làctics, ni olis de palma, només fruits secs de proximitat.
Recent Comments