Hoy os traemos una receta saludable, est√©tica y, sobre todo, deliciosa, con nuestra crema crujiente de avellana. Un bowl de frutas con crema crujiente ūüėČ

Quisimos crear nuestro propio bowl saludable de fruta con crema crujiente de avellana que no os pod√©is perder. Esta receta es muy f√°cil y r√°pida de hacer y, sobre todo, es perfecta para esas personas que no disfrutan mucho comiendo fruta sola, as√≠ que os traemos una opci√≥n ideal para comer fruta de manera diferente y √ļnica.¬†

La receta no necesita tiempo de reposo, pese a eso, si quer√©is lograr la t√≠pica textura de los bowls, os recomendamos congelar una de las tres frutas que a√Īadiremos, en este caso, nosotros optamos por congelar ¬ľ del pl√°tano que usamos. Esta fruta congelada har√° que el bowl tenga una textura parecida al helado. Si por lo contrario, no os molesta que este tenga una textura menos espesa, no ten√©is por qu√© congelar nada. Es una receta que puedes hacer a tu gusto, cambiando las frutas, agregando y sacando algunos ingredientes. A√ļn as√≠, os dejamos nuestra receta de bowl con frutas.¬†

Ingredientes para nuestro bowl de frutas:

1/2 pl√°tano

1/2 mango

20 grms. de papaya deshidratada

4 cdas. de yogur o leche animal/vegetal para soltar la mezcla

20 grms. de nuestra crema crujiente de avellana

10 grms. de nueces 

¡Atención! Si no os gusta alguna de las frutas que os recomendamos, podéis cambiarla por otra como fresas, arándanos o manzana. ¡No hay límites en los bowls!

Pasos a seguir

1.¬†Cortamos la mitad del pl√°tano en trozos peque√Īos y congelamos una de las mitades. La idea de cortar el pl√°tano antes de congelarlo se basa en que as√≠ no se congela en bloque y, posteriormente, ser√° m√°s f√°cil de licuar.

2.¬†Cuando el pl√°tano ya est√° congelado, cortamos el mango y a√Īadimos la mitad de √©l en la licuadora, juntamente con las 4 cucharadas de yogur, los 15 gramos de papaya deshidratada y el pl√°tano que hemos congelado.

3. Licuamos los ingredientes pocos segundos, hasta que veamos que tiene una textura suave y consistente.

4.¬†Posteriormente, ponemos el smoothie en un bol y a√Īadimos las mitades de los ingredientes que no hemos licuado para decorar el smoothie. En este caso ser√° ¬ľ de pl√°tano, ¬ľ de mango y 10 gramos de papaya deshidratada.

5.¬†Ponemos los ingredientes de forma est√©tica y a√Īadimos encima del smoothie 20 gramos de nuesta crema crujiente de avellana¬†para darle un sabor m√°s intenso e interesante.¬†Finalmente, a√Īadimos 10 gramos de nueces para darle una textura m√°s dura al bowl. ¬°Y a disfrutar de vuestro bowl de fruta con crema crujiente de avellana!

Bowl de frutas con crema crujiente de avellana | The Nut Club

*Si no os gusta el sabor a avellana puedes reemplazarla por la crema de almendra crujiente o mirar en nuestra tienda de crema de frutos secos. 

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Resumen
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Nombre de la receta
Bowl de fruta con crema crujiente de avellana
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